重如泰山

關懷看版

救人一命勝造七層浮屠

救自己一命想要造百層浮屠都是可以的

關懷看板是DAVID的溫馨製作

看完或許會對原有對問題的執著

會有不同的體會

進來看看吧!!(點選左邊聯結)

(左邊關懷看版的midi音樂均取自於midi音樂廳請先打開喇叭)

★ 也許你現在真的很難過很難過
天底下再也沒有其他的辦法可以解決自己的問題了

現在說什麼都是沒有用的

已經聽了很多對我根本就沒有幫助的話

如今你依然覺得是難過無解的

想想是不是可以先靜下來

先接受自己的這種狀況

它不一定只有不好的那一面

也許它也是一種過程而已

或許這種過程有點苦澀難以入嚥

也或許它讓人難以面對"

但現在就是這個樣子

也能只有這個樣子

那痛苦難過是真實的

我現在正在體驗它

就是它

我和它在一起

現在我可以和他一起先靜下來

慢慢的先靜下來

這時

我可以讓我自己的心平靜

慢慢的沈澱

什麼都可以不用想

也不急著想

什麼都不急著計較

也不一定要計較

就讓一切都平靜下來

讓自己想像......

想像自己正在一個花園裡

那裡有著鳥語花香

是一個自己最喜歡的世界

沒有干擾

沒有煩惱

沒有一切的是是非非 "

在花園裡

一切都是美好的

那些不好的

都進不來這裡

這裡有著美妙的環境

有著讓自己忘掉煩惱的氣氛

有著芳芬的空氣

有著自由的氣息

在這裡自己是很放鬆

也很平靜

沒有煩惱

也不需要煩惱

我可以放鬆所有的肌肉

不用再煩

不用再煩

只要讓自己放鬆 "

重如泰山的新聞台 --預防憂鬱自殺讓心理重建	1. pchome新聞台換新版面了進來看看 2. 歡迎留言指教.
yahoo奇摩知識的回答	DAVID在yahoo奇摩知識的回答
網主的話	有話說從頭
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提供參考閱讀

	你為情愛所苦嗎?來看一看david新創作的小說--死而復生
	推廌閱讀--惡夢醒來----憂鬱症患者自述 (中文簡體)<這是一位大陸憂鬱症患者自述的故事>
	推薦軟體 Healing Vibrations 產生能治療疾病的聲音請至http://toget.pchome.com.tw/intro/home_health/18696.html 下載
	推薦閱讀癌細胞變快樂佛細胞健康靠自己道證法師假如我們知道這一期的生命終究是會結束的,實在是相當可貴,是不是該讓自己過比較從容自在又喜悅慈悲的生活?是不是有必要給自己壓* 力讓自己痛苦到死? 道證法師
	不可思議的因果現象第二集—要怎樣收穫就要怎樣栽雲鶴教授著

可以嘗試著......

正確的看待

可以做的

內在對話

想要自殺時

大腦有可能已經生病了 (大腦內傳遞的化學物質起了變化)

和其他的器官生病一樣

我們常會感冒流鼻水什麼的

想自殺就是類似這種徵候

不用大驚小怪的

在沮喪中

更當善待自己

生病了

就用藥物治療心理治療找人或團體讓心情抒解

不用急一步一步慢慢走出來

<夏一新（三軍總醫院精神醫學部主任）指出

「自殺是大腦化學失去平衡所導致的行為後果」>

1. 找個可靠的人談一談。可信賴的朋友或是輔導人員、醫生…。

2. 遠離令自己尋短的因素。比如藥物、準備尋短的物品、煩人的訊息及人、事、物…。

3. 做自己有興趣的事。比如運動、園藝、旅遊、音樂、繪畫…，算真的沒有興趣，選擇一樣，投入其中。相反的，避免做讓自己挫敗的事。

4. 每天曬三十分鐘的太陽。陽光對憂慮很有用。(沖個冰水澡也不錯 )

5. 投入社交圈中，尋找支持的團體。

6. 補充維生素b12.

想要自殺是一種求救的訊號，

別理會那些輕視的聲音。如果本站

的內容讓你有這感覺，你也不用理

會。您的體驗是獨特的，本站的內

容也不盡然能涵蓋在內。

建議您儘量讓自己的痛苦減低

一些，讓自己舒服一些。並且多一

點內在正向的對話，肯定自己。也

許這需要練習，但重覆的告訴自己

，自己是有能力而且是可以走過來

的。