正しいの取り及う

やることができたの

内在的に話し合った

もらいたいです 自殺する時

大脳がもう病気になったかもしれない (大脳のなかで次から次へと伝える化学物質が変わる)

およびほかに器官同じ病気になったになる

私たちはいつも風邪をひこうとします 鼻、水とかが流れた

自殺したかった たとえてもこのようこういう徴待つ

びっくりするのをいらない

気抜けする中ている

もっと自分をあつかうことが上手べきだ

病気になる

薬品で治療した 心理治療 人あるいは団体を探した 気持ちを発表されて溶けた

急ぐ必要がない 一歩一歩ゆっくり行き出した

< 夏新しいになる「三軍のいつも病院の精神の醫学部の主任」指摘する

1. ちょっと信頼できる人と話し合います。 信頼されられるの友人とかとか輔導するスタッフ、お醫者さん…< / font > .

2. 遠く離れて自分に短い要素を尋させました。 例えば薬品は、短い物品、うるさい情報および人、こと、物を尋すつもりです …< / .

3. 自分で興趣があったことをやりました。 例えば運動する、音楽、絵画、園芸、観光…< / font > ,本当に興趣がなく計算した，同じ選択した，そのなかに投入しました。 ぎゃくで，自分を打ち負かさせたことを防止しました。

4. 毎日は30分間の太陽をほしました。 日光はとても役に立つ心配しているに。 (突くのがアイス・ウォ-タ-の入浴もいかった )

6. 生活地色のb12を維持したことを補足しました。

もらいたいです 種類に救いを請う自殺することは信号，

あれらの見下げた音が分からないでください。 もし本インタ-ネット

の内容このは感覚をあなたにありさせる，あなたはもだ

会議でした。 あなたの体験は獨特で，本インタ-ネットのなかだ

収容するもそうばかりでもなく包含して内にあることができました。 < / font >

あなたできるだけ自分をのの苦痛は低減すると提案する

すこし，自分にもっと気分がよくさせました。 それに多かった

内在的に向いていた対話を注文した，自分を肯定しました。

これは練習する必要があることを許した，もう一度覆うのは自分に教えた

,自分で能力があるのがそれにあるきすぎに来ることができた