正确的看待

可以做的

内在对话

想要自杀时  

  大脑有可能已经生病了  (大脑内传递的化学物质起了变化)

和其他的器官生病一样

我们常会感冒  流鼻水什么的

想自杀  就是类似这种徵候

不用大惊小怪的

在沮丧中

更当善待自己

生病了

就用药物治疗    心理治疗    找人或团体   让心情抒解   

不用急  一步一步慢慢走出来 

 <夏一新（三军总医院精神医学部主任）指出

1.        找个可靠的人谈一谈。可信赖的朋友或是辅导人员、医生…。

2.        远离令自己寻短的因素。比如药物、准备寻短的物品、烦人的讯息及人、事、物…。

3.        做自己有兴趣的事。比如运动、园艺、旅游、音乐、绘画…，算真的没有兴趣，选择一样，投入其中。相反的，避免做让自己挫败的事。

4.        每天晒三十分钟的太阳。阳光对忧虑很有用。(冲个冰水澡也不错 )

6.    补充维生素b12.

想要自杀是一种求救的讯号，

别理会那些轻视的声音。如果本站

的内容让你有这感觉，你也不用理

会。您的体验是独特的，本站的内

容也不尽然能涵盖在内。

        建议您尽量让自己的痛苦减低

一些，让自己舒服一些。并且多一

点内在正向的对话，肯定自己。也

许这需要练习，但重覆的告诉自己

，自己是有能力而且是可以走过来

的。

  关怀看版

救人一命胜造七层浮屠  

救自己一命想要造百层浮屠都是可以的

(关怀看版的midi音乐均取自于midi音乐厅�∏胂却蚩�喇叭��)

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